пятница, 25 марта 2016 г.

16 советов для мотивации.


  1. "Всего 5 минут". 5 минут концентрации на определенном занятии обычно достаточно, чтобы преодолеть апатию, и ты не заметишь, как прошел час, а все уже сделано.
  2. Используй тело, чтобы обмануть мозг. Хватит сутулиться! Улыбнись, посмейся, прогуляйся по офису. Физиологические перемены помогут тебе сфокусироваться и заставят твой мозг работать.
  3. Лови поток. Твой мозг гудит, пальцы летают ... Как этого добиться? Найди свою зону наилучшего восприятия, начни делать что-то трудное, требующее максимального приложения сил. Что-то, что выведет твои навыки на высший уровень. Не отказывайся от сложных идей. Просто используй это, что поймать поток.
  4. Планируй день с вечера. Сделай простой to-do лист, начни с самого утра, чтобы "запустить" свой день.
  5. Выбирай правильные инструменты. Рабочие инструменты, которые подавляют или разочаровывают, портят твое настроение и не дают проявить все твои возможности. Найди инструменты, которые сделают твою работу легче, а не добавят тебе головной боли.
  6. Используй вдохновляющие цитаты. Эти слащавые мотивирующие постеры не просто так созданы. Возьми бумажку с какой-нибудь вдохновляющей цитатой известного человека, которым ты восхищаешься, и повесь на стену.
  7. Слушай музыку. Музыка подгоняет, задает ритм работы, укрепляет дух и повышает настроение.
  8. Не будь перфекционистом. недостижимые стандарты - гарантированный стресс и прокрастинация. Легче улучшить что-то, чем показывать чудеса перфекционизма по целям, высосанным из пальца. Так что заканчивай психовать и начинай работать.
  9. Напоминай себе о целях. Какова цель твоей работы? Поставь на рабочий стол заставкой фото своей семьи, места, где ты хочешь побывать, диплома с твоим именем, - все, чего ты хочешь достичь.
  10. Читай книги о мозге. Изучай, что происходит в твоем мозге, когда на тебя находит вдохновение, и ты научишься этим управлять.
  11. Помогай другим. Делись своим талантом с другими. Это не только принесет им выгоду, но и покажет тебе самому, на что ты способен.
  12. Не форсируй события. Начинаешь сдаваться? Приляг, погуляй, скушай мороженое. Дай своему подсознательному проработать проблему, пока ты перезаряжаешься.
  13. Пересмотри процесс своей работы. Иногда проблема не в мотивации. Если тебя пугает какая-то задача или ты постоянно выполняешь одну и ту же рутину, спроси себя: а мне действительно нужно действовать именно так?
  14. Нарисуй себя успешного. Подумай о недавних удачах, о подобном деле, в котором тебе удалось проявить себя на высшем уровне. Ты получишь большой поток дофамина и мотивация появится в твоем мозге на химическом уровне.
  15. Подбодри себя. Посмотри мотивирующие видео на YouTube.
  16. Отмечай свои достижения. В конце каждого дня отследи завешенные дела и похвали себя. Легко стать подавленным, посмотрев на то, что тебе предстоит сделать. Но посмотри, что ты уже сделал. Посмотри, как далеко ты ушел!
Ты сможешь это сделать!  
 
Пост представляет собой свободный перевод данной статьи 

четверг, 17 марта 2016 г.

Легенда об основании Ярославля.





Статья оригинальная, написана мной.

Более тысячи лет назад в том месте, где река Которосль впадет в великую и могучую матушку-Волгу, жило древнее языческое племя мерян. Меряне считали медведя своим предком и защитником, а потому и место это называлось Медвежий Угол.  Местные жители представляли собой большую угрозу для купцов, чьи торговые ладьи нередко проплывали мимо Медвежьего Угла, и часто грабили их суда. Однажды великий князь Ярослав Мудрый, в управление которому была отдана в те годы Ростовская Земля, увидел бесчинства мерян и поспешил остановить разбой.
Его ладья причалила к берегу, оттуда вышли дружинники и силой заставили непокорных жителей отпустить купцов. Племя, как и полагалось в то время, было обложено крупной данью, но на предложение креститься в новую христианскую веру ответило отказом.
Князь уехал в Ростов, но желание крестить непокорных мерян осталось. Через некоторое время он вернулся в Медвежий Угол, но в ладье его теперь помимо дружинников было много православных священников. Зная это, меряне снова проявили упорство и выпустили навстречу Ярославу медведя и псов. Легенда гласит, что псы не тронули князя, а с медведем он справился в одиночку, зарубив его своей секирой. Победа православного князя поразила местных жителей, а потому они вышли навстречу Ярославу, пали ниц и позволили крестить себя.
Произошло это событие в Ильин день, поэтому на месте своей победы Ярослав приказал заложить Ильину церковь, а жителям повелел расчищать место для постройки нового города, который назвал в свою честь Ярославлем.
Много веков прошло… Нет больше Ильиной церкви. Не бродят медведи по густым чащобам Медвежьего Угла. Да и чащоб тоже нет. Но стоит на великой русской реке Волге великий русский город Ярославль, блестит золотыми куполами своих церквей и служит напоминанием современникам о великой победе христианства над язычеством.

Экскурсии по Ярославлю yar-posmotri.ru

суббота, 12 марта 2016 г.

11 привычек людей без долгов.

Информация представляет собой свободный перевод статьи https://hec.su/daK3


Быть свободным от долгов - это превосходно! Люди, которые свободны от долгов, обладают рядом привычек, позволяющие им никогда не попадать в долговую яму. Эти  привычки достойны подражания.
This is a great list to follow if you're serious about getting out of debt.  Learning the habits of people who are debt free is what helped me when I was getting out of debt!
1. Они всегда обращают внимание на то, куда уходят деньги. Когда приходит счет или банковский отчет, вместо того, чтобы сложить его в давно забытую на столе кучу, они внимательно его рассматривают. Они понимают важность каждой мелочи, которая связана с их деньгами.
Из-за того, что они уделяют внимание мелочам, им никогда не приходится тратить деньги на пени, овердрафты или такие денежные утечки, как незакрытое членство в тренажерном зале или подписка на журнал, которую Вы давно отменили.
Уделять внимание мелочам не так сложно. Просто обещайте себе впредь открывать все отчеты и внимательно их просматривать.
2. Они тратят на жизнь меньше, чем зарабатывают. Неважно, сколько они делают: 50 тысяч или 250, они живут в пределах своих возможностей. Жизнь в пределах возможностей означает, что Вы понимаете ту позицию, которую занимаете в этой жизни и довольствуетесь тем, что у Вас уже есть. Это дает необходимые средства для сбережений, инвестиций и других целей, которые Вы пытаетесь достичь.
3. Они не тратить деньги, чтобы удовлетворить свои душевные потребности.
Чувство недовольства, будь то зависть, ревность, несчастье, приводят многих людей к тому, что они тратят больше. Жить на меньшее количество средств также означает не тратить деньги на то, чтобы чувствовать себя лучше. Если Вас все время заботит, что у других есть то, чего нет у Вас, знайте, это путь в никуда, потому что ничто не избавит Вас от этого чувства.
Только через саморефлексию и осознание того, чего не хватает в Вашей жизни можно прекратить зависимость от этой пагубной привычки.
4. Они откладывают. Начните откладывать, даже если это всего 5$ в месяц. Учитывайте каждую копейку, и это поспособствует тому, что Вы начнете наслаждаться теми наградами, которые принесет этот учет.
5. Они обладают самоконтролем. Они могут сказать нет себе и окружающим.
Вы не обязаны принимать любое приглашение выйти в свет или покупать каждую пару туфель, как у Вашей подруги. Обладание собой и умение сказать нет - ключевая привычка каждого человека, который свободен от долгов.
6. Они имеют долгосрочный план. Когда Вы четко осознаете, чего хотите, когда у Вас есть планы, оставаться "в колее" не так сложно. Но, если нет, Вы фактически плывете по течению и не можете предугадать, куда оно Вас выведет.
7. Используйте наличные. Это самая первая и главная привычка. Это полностью и кардинально изменит Ваши отношения с деньгами.
Зачем все деньги в казино переводят в пластиковые фишки? Для того, чтобы "разлучить" людей с деньгами. Никто в здравом уме не проиграет все свои деньги, если только не перевести их в холодный пластик. Понимая это, казино и используют фишки, чтобы снять эту эмоциональную привязанность. Кредитные и дебетовые карты - то же самое. Используйте наличные и заметьте разницу в Ваших тратах.
8. Они желают учиться. Не разбираетесь в Ваших налогах? Свободные от долгов люди получают информацию о налогах и принимают обдуманные решения.
Не уверены, будет ли работать та или иная инвестиционная стратегия для Вашей семьи? Свободные от долгов люди готовы сесть и разобраться в этом вопросе со своим консультантом. Они не оставляют эту работу другим, они сами принимают свои решения и несут за них ответственность.
9. Они упреждают появление больших расходов.
Они ищут пути урезать свои расходы и сэкономить деньги. Им не стыдно позвонить своему провайдеру и заключить более выгодную сделку. Они ищут возможности экономить свои деньги на постоянной основе и не упускают свой шанс.
10. Они предпочитают жизнь без стресса жизни в постоянном стрессе. У всех людей, которые сейчас свободны от долгов, была своя кульминация, точка "кипения", после которой они пришли к такой жизни. Они устали от бесконечных долгов, кредиторов, постоянных телефонных звонков, от страха, ужаса и стресса, которые породили долги. Они устранили все беспокойства и теперь могут наслаждаться жизнью на новых условиях - условиях комфорта.
11. Они предпочитают духовное материальному. Когда Вы избавляетесь от долгов, у Вас остается больше времени, чтобы наслаждаться отношениями с людьми. Вещи - это всего лишь вещи, и они никогда не заменят духовные пустоты.

вторник, 8 марта 2016 г.

Много стикеров для ежедневника

Дорогие, милые девушки, женщины, бабушки, девочки! От всей души поздравляю вас с 8 марта. Хочу подарить вам сегодня свои стикеры для ежедневника, все, что есть у меня в коллекции. Надеюсь, они будут вам полезны :)
Стикеры сделаны не мной, а взяты из интернета с разных ресурсов.