понедельник, 2 ноября 2015 г.

15 методов управления временем.

15 МЕТОДОВ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ.






1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков и бесполезной траты времени.

7. Выделите время в своих планах на самосовершенствование.

8. Осознавайте то, что вы делаете. Вы должны понимать, на что тратите свое время. Ваши дела должны двигать вас к цели.

9. Включите в вашу индивидуальную систему управления временем те приемы, которые наиболее эффективны для вас и используйте эту систему постоянно.

10. Оцените себя в плане наличия вредных привычек. Они отнимают ваше время. Составьте список таких привычек и по очереди избавляйтесь от них. Эффективнее всего получается замещение вредной привычки – полезной.

11. Не выполняйте за других их работу, чтобы казаться лучше. Так, вы потратите время, которое могли бы использовать для собственного продвижения.

12. Заведите журнал, где вы сможете регистрировать ваши успехи на пути к намеченным целям. Регулярно заполняйте и изучайте этот журнал, чтобы убедиться, что вы движетесь в нужном направлении.

13. Не каждая задача может быть решена наилучшим способом. Не нужно становиться перфекционистом и, например, переписывать деловое письмо 20 раз, чтобы добиться стиля Льва Толстого.

14. Не перегружайте себя количеством задач. Если у вас есть неотложные дела и важные задачи, которые займут все ваше время, то второстепенные задачи можно отложить на более благоприятное время.

15. Не обманывайтесь эффективностью. Вы можете эффективно выполнять задачу, которая не является на данный момент приоритетной. В этом случае, нельзя сказать, что вы используете свое время эффективно.

Используя перечисленные 15 методов управления временем, вы добьетесь значительных успехов в кратчайший срок.

воскресенье, 25 октября 2015 г.

Как наносить хайлайтер?

Всем привет! Сегодня я не отниму у вас много времени :)
Нет ничего лучше и проще, чем хорошая картинка. Поэтому,  не мудрствуя лукаво, оставляю это здесь :)



Всем хорошего дня!
Ваша Нина :*

среда, 21 октября 2015 г.

Какими простыми средствами увлажнить сухие губы

Какими простыми средствами увлажнить сухие губы




Помада

Все мы любим стойкие помады за то, что губы не надо подкрашивать каждые 5 минут, но в них содержатся вредные элементы, которые буквально впиваются в кожу и могут спровоцировать шелушение и даже сыпь. Поэтому от них лучше избавляться. Гигиеническая, возможно, и не придаст вашему образу эффектности, зато отлично спасет от ветреной и жаркой погоды. Пользоваться ею рекомендуется не меньше 3 раз в день (в том числе, и перед сном).

Крем

Увлажняющие питательные кремы и мази «вступают в игру», если не справляется гигиеническая помада. Даже обычный детский крем хорошо увлажнит кожу. В составе такого крема обязательно должен быть витамин Е, гиалуроновая кислота и глицерин. Мази должны быть с противовоспалительным эффектом.

Масло

Очень хорошо помогают от сухости разнообразные масла, их эффект даже более сильный, чем у мазей и кремов. Масло календулы незаменимо при трещинах и неприятных ранках в уголках губ. Какао отлично регенерирует кожу губ. Облепиховое, кокосовое и оливковое питают и придают здоровый оттенок. Масло алоэ вера прекрасно увлажняет губы. А если у вас дома есть это растение, можете оторвать листочек, разрезать его вдоль и приложить к губам. Но все эти средства подходят, только если у вас нет привычки кусать и облизывать губы. Например, касторовое масло очень хорошо помогает при сухости губ, но вряд ли вы оцените его эффект, когда во рту у вас будет нестерпимо горький привкус.

Зубная паста

В редких случаях на сухость губ может влиять зубная паста. Это возможно, если в состав входит эвкалипт или мята. В таком случае перейдите на более "спокойную" пасту, например, с травами.

Скраб

Неординарным средством лечения пересохших губ является скраб на основе меда, который не только отшелушивает старые клетки, увлажняет и питает губы, но и придает им приятный розовый оттенок.

Наносите скраб из меда на губы каждую ночь, и эффект будет заметен буквально через неделю. Главное, не спите лицом в подушку и заколите на ночь волосы. Для того чтобы сделать смесь, вам понадобятся:

* 3 чайные ложки пищевой соды или мелкого сахара;

* 1 чайная ложка оливкового масла;

* 1 чайная ложка меда;

* несколько капель любого вышеупомянутого масла.

Смешайте все ингредиенты вместе, храните скраб в банке или прикрытой чашке в холодильнике. Скраба хватит надолго.

суббота, 29 августа 2015 г.

Патчи для глаз: как выбрать и использовать?




Патчи для глаз – современное бьюти-средство, вокруг которого постоянно ведутся споры. Некоторые девушки считают покупку патчей пустой тратой денег, другие же с восторгом считают это средство настоящим спасением от синяков, мимических морщинок и следов усталости.



Патчи для глаз – это своеобразные «пластыри», которые наклеиваются на нижнюю часть века вместо маски. Тканевые или гидрогелевые полоски пропитываются концентрированным составом в виде крема или сыворотки. Патчи действуют намного эффективнее, нежели обычный крем для области глаз или массажный ролик. Они обеспечивают моментальный, а не накопительный результат.

Чтобы подобрать подходящие именно вам патчи, необходимо внимательно изучить перечень ингредиентов на упаковке с волшебными пластырями. С тусклостью и дряблостью борятся патчи с добавлением гиалуроновой кислоты. Отбеливающие «пластыри» содержат винную кислоту, гликолевую кислоту или лимонный сок. В состав патчей, повышающих тургор кожи, должны входить пептиды и витамин Е. Разглаживанию мелких мимических морщинок способствуют соединения коллагена и эластина. Темные круги под глазами и отечность снимают охлаждающими патчами с натуральным ментолом.



Патчи наклеивают на чистую и сухую кожу век. Отступите на пару миллиметров от нижней границы ресниц и приложите «пластырь», разгладив его кончиками пальцев. Через 15-30 минут снимите полоски ткани, но не смывайте остатки сыворотки, а аккуратно вбейте их в кожу подушечками пальцев.

А Вы используете патчи?


Источник  http://www.wmj.ru/

четверг, 28 мая 2015 г.

7 продуктов, которые можно есть ночью.



О вреде того, как поздно есть после 6 вечера, не слышал только ленивый. А можете ли вы себе представить, что существуют продукты, которые можно есть даже ночью, не опасаясь за фигуру? Нет, эти продукты ученые изобрели не вчера. Это то, что вполне вам привычно, что можно легко встретить на полках в магазине и не менее легко приготовить.
Итак, что же это за таинственные помощники в борьбе за тонкую талию?
Свекла. Она содержит вещество, регулирующее жировой обмен, - бетаин. Кроме помощи в сжигании жиров, этот скромный овощ способствует лучшему усвоению пищи.



Морковь. Отличный десерт для худеющих! Сладкая, хрустящая - что еще нужно? Однако если быть серьезным, она содержит огромное количество витаминов и антиоксидантов, а любительницам загара будет полезно узнать, что бета-каротин, который содержится в привычной вам морковке, помогает получить ровный и более темный загар.



Сельдерей. Этот помощник в борьбе с лишним весом окружен множеством споров, однако то, что он содержит 16 калорий на 100 граммов продукта, спорам не подлежит. Вывод? Вы можете есть его без всякой опаски хоть среди ночи, проснувшись от внезапного голода. Кроме того, он содержит большое количество клетчатки и воды. 


Яйца, сваренные вкрутую. Яйца содержат уникальное количество белка, отвечающего за строительство мышц, и малое количество калорий, - 135 калорий на 100 граммов продукта. А если крупно порезать их вместе с морковью и сельдереем, то получится вкусный и низкокалорийный салат.



Белковый омлет. «Что, опять яйца?» - подумаете вы. Однако посыпьте омлет без молока зелеными травами, перцем и получите отличное диетическое блюдо. 



Черника. В этой ягоде - 44 калории на 100 граммов продукта, огромное содержание витаминов, антиоксидантов и микроэлементов. Красота, молодость и стройная талия в одной ягодке - просто праздник какой-то! 


Печеные яблоки. Если кроме ночных приступов голода вам не дает покоя бессонница, то печеные яблоки помогут устранить обе проблемы. Можете порезать яблоко пополам, добавить немного меда, чуть-чуть корицы и поставить его на 5 минут в микроволновку. Потрясающий натуральный десерт готов.




Источник: http://www.wmj.ru

суббота, 23 мая 2015 г.

Золото для глаз



Я являюсь поклонницей золотого оттенка в макияже глаз. Особенно, если этот макияж дневной. Золотые тени и подводки делают взгляд более свежим, придают отдохнувший вид, выгодно подчеркивают не только светлые, но и темные глаза.

Так случилось, что в последнее время я просто «подсела» на золото. Для «золотого макияжа» в моей арсенале есть несколько средств, которые я очень люблю и о которых хочу рассказать вам.

Начнем с золотых теней. На мой взгляд, одни из самых удачных в этой категории – тени Лореаль Инфайибль Loreal Infaillible . Причем золотой оттенок здесь имеют как минимум 3 цвета:
- 002 Hourglass Beige
- 027 Goldmine
- 021 Sahara Treasure




Тени мне нравятся своей стойкостью. Они превосходно держатся весь день. Они очень стойкие, и их легко наносить даже пальцами, когда на макияж нет времени или сил.

Далее – кремовые тени Беллаоджи Bellaoggi Splash Shadow 002. Они покапризнее. Толстым слоем их не получится нанести – лучше взять небольшое количество и растушевать пальчиком. В противном случае тени плохо держатся и собираются в складочки. В общем, эти тени для тех, кто предпочитает «намек на золото».



Тени Urban Decay Half Baked из палетки Нейкед Naked. Я думаю, нет смысла говорить об их качестве: дифирамбы этой палетке не пел только ленивый. Очень часто использую эти тени.



Не могу не сказать про подводки с золотым цветом. Ими я подвожу нижнее веко или использую для верхнего вместе с черной подводкой. Мне очень нравится подводка Maybelline Master Kajal Oriental Gold и Л’Этуаль Createur 608 Золотая Руда, хотя они абсолютно разные. Первая – наподобие карандаша, мягкая, вторая – жидкая. Обе держатся превосходно.




А вы любите золото в макияже? Если да, то какими средствами пользуетесь?

среда, 6 мая 2015 г.

Flash-обзор. Бальзам для губ Revlon Colorburst Lip Butter.



Бальзам для губ Revlon Colorburst Lip Butter.
Оттенок 005 Sugar Frost.

Несколько слов о полюбившейся мне в последнее время средстве для губ – тающем «масле» от Ревлон.





Начну с плюсов. Абсолютно заменяет мне бальзам для губ + блеск для губ. Увлажняет кожу губ. Очень легко наносить, на губах тает, нежно блестит, при этом держится, конечно, дольше, чем обычный блеск для губ.

Приятный полупрозрачный  цвет. То, что нужно для повседневного макияжа.



Запах нежный, с примесью ванили.
К минусам отнесу все же стойкость, вернее, ее отсутствие. В течение дня, конечно, несколько раз приходится подкрашивать губки. Расход большой.



Цена в разных точках продаж от 300 руб (по моим наблюдениям).